胃肠病

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便秘 慢性肠炎 急性肠炎 克罗恩病

胃痛 胃酸过多 消化不良 胃烧心
口臭 肠胃胀气 胃肠功能紊乱

深圳注意日常生活中的小细节可以很好的预防便秘

作者:admin2018-11-26 16:17 未知

  便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。患了便秘后不要忙着服用那些排毒净肠的治便秘药物,也许它们的确能起到即服即排的效果,但是这些便秘药物也会令你产生依赖性,一旦停服,便秘就又开始了。也不要长期口服泻药,因为这类治便秘的药物的长期服用,可导致肠胃功能的紊乱,造成不良影响。

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  那么到底该怎样做才能更好的面对便秘呢?

  一方面、要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。饮食中必须有适量的纤维素,每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1—3个。主食不要过于精细要适当吃些粗粮,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

  另一方面、每晚睡前按摩腹部,对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成良好的排便习惯。

  继而、进行适当的体力活动,加强体育锻炼。保持心情舒畅生活要有规律。适当有规律的运动可以增进身体的机能,肠道的活动也会受影响,同时可以放松心情,有利于肠道的蠕动及肠内有益菌的生长。

  较后、及时治疗有关疾病对预防大便秘结有一定的作用,如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病,子宫肌瘤,铅、汞等金属中毒。

  深圳远大肛肠医院采用大肠水疗来解决便秘问题。大肠水疗是当今 流行的一种改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防肠癌,并有排毒、纠正失调等作用的新型治疗方法。大肠水疗能使大肠内有一个清洁的环境,以帮助大肠内有益菌的繁殖。它被誉为二十一世纪较热门的物理性内调保健自然治法。

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