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老年人治好便秘做好这四步

作者:admin2018-05-16 16:41 未知

老年人治好便秘做好这四步—深圳远大肛肠医院

在日常日子中,常会有一些老年人及气虚体弱者排便困难,虽服药后可使大便顺畅,一旦停药之后,又固不自封,这并非大便干结的原因。关于体弱者及老年人来说,大都情况是因为气虚,胃肠活动能力弱,排便力气短少所构成的。要想从根本上解决问题,还应增强胃肠活动功用,运动健身方法关于改进便秘有必定效果。
 
一、转臂摩肋—深圳远大肛肠医院
 
仰卧,将两臂曲折,将前臂别离紧靠两端肋部,上下活动两臂,使臂与两肋抵触,连续做10~20次,可铲除排便困难。
 
二、背手用力
 
安坐,直腰,两臂交于欠好,两手互握,用力向下,连续用力10~15次,可以治疗大便不通。
 
三、吞津、揉腹—深圳远大肛肠医院
 
清晨初醒之时,仰卧,以舌抵齿,自左至右搅动24次,再自右至左搅动24次,待口中津液渐多时,鼓漱10次,然后将津液分三次咽下,此名叫“玉龙搅水”。吞津之后,揉腹按腹30次。
 
四、饭后散步、揉腹
 
饭后散步,以双手按顺时针方向轻揉腹部。
 
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