胃肠病

慢性胃炎糜烂性胃炎 反流性胃炎 胃溃疡
浅表性胃炎 幽门螺杆菌 萎缩性胃炎 胃下垂

结肠炎 十二指肠溃疡 肠易激综合症
便秘 慢性肠炎 急性肠炎 克罗恩病

胃痛 胃酸过多 消化不良 胃烧心
口臭 肠胃胀气 胃肠功能紊乱

深圳远大肛肠医院:改善便秘,莫入了饮食误区

作者:2018-12-29 16:13

  深圳远大肛肠医院:改善便秘,莫入了饮食误区

      如何治疗便秘,饮食调理便秘无疑是最受推崇的治疗便秘方法。注重饮食的确可以有效帮助缓解、治疗便秘。但饮食治疗便秘却很容易将人导入几个盲点,下面我们就来看看便秘的5大饮食误区。

便秘 饮食

  1、大吃水果蔬菜

  大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维,并且水分充足,能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多,则会引起胀气和腹痛等症状,对于胃肠功能差的人,如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。

  2、多吃香蕉

  香蕉能帮助润肠、通便,也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果,没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘,反而会加重便秘。

  3、大量喝茶

  许多人都认为喝茶能帮助“清火”,必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。

  4、吃清淡不吃油

  许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多,为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油,尤其是香油,能够有效帮助改善便秘,因为油脂有润滑作用。

  5、不吃肉

  有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘,其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的,而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力,否则体内的废物很难被排出体外。

  给便秘人群的小建议:

  1、平时应生活有规律,排便有时间,日常适量运动,注意合理进食。

  2、适当食用新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物。

  3、每晚睡觉前,最好能揉腹10—15分钟,以刺激肠道蠕动。

  4、每天清晨饮一杯温开水或淡盐水,有效地促进肠道蠕动,有助于排便。

  5、经常性便秘的患者,可在医生指导下适当服些润肠药物。

上一篇:深圳远大肛肠医院:痔疮手术后需要注意哪些? 下一篇:深圳远大肛肠医院:术后饮食宜忌

温馨提醒:以上信息仅供参考,并不作为疾病诊疗依据。 如果您想了解更多健康问题,请点击>> 咨询在线医生 或拨打24小时健康热线:0755-82331179在线医生将全天候竭诚为您服务!

推荐阅读

院内动态

医院简介

深圳远大肛肠医院位于深圳市罗湖区沿河南路,是国家卫生部特批的胃肠病专科医院,医院设"专业、诚信、奉献"为理念之本,秉承着"以人为本,患者至上"的服务理念,融高端、责任、进取于经营始末.....[详情]